朋友得了白血病怎么劝_朋友得白癜风怎么办小妙招

产妇产后可以通过去做瑜伽和产后修复去改变小肚子上的赘肉，注意一些饮食上的改变。而且产妇产后要保证睡眠的充足，每天要不间断的去练瑜伽，早晨可以进行一些晨练。对产妇的身心有一定的好处，这样的话也有利于产妇去减重。

产后小肚子赘肉怎么减

1、充足的睡眠时间

睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

2、均衡饮食

在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

3、腹部

洗完澡后多做腹部，由于生完孩子，的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

4、散步

吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

5、仰卧起坐

身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

产后掏耳朵耳鸣怎么办小妙招

由于分娩过程中失血过多造成贫血，有些产妇出现头晕、耳鸣的状况，一般情况下，可自行消失缓解，如果没有自行消失，就需要及时治疗。那么，产后耳鸣怎么回事?

1、贫血：妈妈在怀孕期间很容易发生贫血，又加上生产过程中的出血，因此不少产妇产后都有不同程度的贫血，就会出现因贫血引起的头晕、耳鸣等。

2、高血压：如果您怀孕期间患过高血压，甚至有蛋白尿(医学上称为妊娠高血压综合征)，也会有耳鸣的表现。

3、疲劳：产后休息不好，加上产后身体虚弱，过度疲劳，也会产生头晕、耳鸣等症状。

产后耳鸣的情况复杂，患者在不了解病因病情的情况下，应该去正规的耳鼻喉医院诊断，不应随意治疗。否则不但对妈妈身体有害，还会危及到襁褓中的婴儿。

产后耳鸣的原因1、贫血。妇女怀孕期间很容易发生贫血，又加上生产过程中的出血，因此不少产妇产后都有不同程度的贫血，就会出现因贫血引起的头晕、耳鸣等。

2、高血压。如果您怀孕期间患过高血压，甚至有蛋白尿(医学上称为妊娠高血压综合征)，也会有耳鸣的表现。湖南医院

3、疲劳。产后休息不好，加上产后身体虚弱，过度疲劳，也会产生头晕、耳鸣等症状。

以上所列举的只是通常情况下的病因，对耳鸣的病因诊断则需要借助一系列检查，包括耳鼻咽喉科的常规检查、听力学检查、耳鸣测试等，有时甚至要做一些必要的神经科，全身性疾病的检查。因此，病人应该去正规的耳鼻喉医院诊断，只有查明了耳鸣的病因，才能针对性地确定治疗方案，患者不应随意治疗。

产后耳鸣的症状1、说话声音突然变大：另有些人可以明显感觉到听到的声音不够大，因此经常将手拢在耳后，以增加接收音量。看电视或听收音机时常常要求加大音量，使得家人感到震耳难忍。

2、耳鸣加上眩晕：耳鸣和眩晕往往是耳聋的信号。出现眩晕、耳鸣或耳鸣明显加重时应当考虑及时就诊，检查一下自己的听力状况。

3、经常要求对方重复刚才说过的话语：当2个人面对面交谈时，早期的耳鸣患者经常打岔或要求对方重复。打电话时经常要求对方提高音量。而无论何时，他们自己说话的音量常会不自觉地加大。对于他人之间的交谈，哪怕是近在咫尺他们也经常难以听准。

4、音调很高顽固性强的耳鸣：刚开始的时候，为间歇性的尖声，有时单侧的耳朵先发作，逐渐发展为双耳持续性的噪杂声，不少患者兼有颅鸣就是脑袋嗡嗡响。

5、听力不集中：部分早期的耳聋患者刚开始意识到的是自己的听觉在集中注意力方面有了偏差。比如，如果在和别人交谈的时候，时间稍长一会便不容易把注意力集中在倾听对方的交谈话语关注上。别人在和自己打招呼，而自己确没有听到。或者，在阅读文章或伏案写作的时候便比较困难的听到他人的话语等等。

1、如果耳鸣较轻，有时自己，或针灸耳屏前方的穴位，可使耳鸣消失。

2、如果耳鸣明显，持续不退则应尽快检查，确定其原因，并进行相应的治疗。

3、如果是因为贫血而引起的耳鸣，新妈妈可通过食疗进行调理：例如动物内脏、黑木耳、红枣、菠菜等食物。

新疆葡萄甲天下，尤其以吐鲁番地区的葡萄最负盛名。除了新疆葡萄，葡萄干也是人们熟悉且喜爱的一种干果。在新疆维吾尔族同胞家里，一年四季都可以吃到葡萄干，即便是在夏季有新鲜葡萄的情况下，葡萄干仍被用来招待客人或制作甜抓饭。

资料扩展：

葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄又名草龙珠。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。夏末秋初收，鲜用或干燥备用。

葡萄干肉软清甜，营养丰富。

速干剂的主要成分是常用碱和乳化剂，用于破坏葡萄表皮的蜡质和角质层，让葡萄内部的水分更容易挥发，这就是葡萄“速干”的秘密。碱性物质和乳化剂都是非常常见且安全的化学物质，所以不用担心。

能不能搓出白边，主要是看葡萄干干燥的程度和搓的力度。如果干透了，用力搓，都能搓出白边。这种方法有一定道理，因为经过处理的葡萄干表皮没那么结实，韧性较低。所以这个方法不能完全鉴别，但可以作为一个参考。

参考资料：