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公安机关录用人民警察体能测评所有项目都要达标，有一项不达标，视为不通过。

公安机关录用人民警察体能测评主要有：10米×4往返跑、男子1000米跑、女子800米跑、纵跳摸高等。

一、10米×4往返跑

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

二、男子1000米跑、女子800米跑

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

公安机关录用人民警察体检项目和标准：

第一条?身高、体重标准

(一)男性身高一般不低于170厘米，体重不低于50千克；女性身高一般不低于160厘米，体重不低于45千克(南方部分地区，经省、自治区、直辖市公安厅(局)商录用主管机关同意，男性身高可放宽至168厘米，体重可放宽至48千克；女性身高可放宽至158厘米，体重可放宽至43千克)。

(二)过于肥胖或消瘦者，不能录用。

判定过于肥胖或消瘦者按以下方法：

实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖；

实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。

标准体重计算方法：

标准体重(千克)＝身高(厘米)－110

超出和低于标准体重的百分数计算方法：〔实际体重(千克)－标准体重(千克)〕÷标准体重(千克)×100%

第二条?外伤所致的颅骨缺损、骨折、颅骨凹陷、颅内异物存留等，颅脑外伤后遗症，颅脑畸形，颅脑手术史，慢性颅内压增高，不能录用。

第三条?有胸、腹腔内重要脏器手术史(阑尾炎手术后半年以上者，腹股沟疝、股疝手术后一年以上无后遗症者除外)，不能录用。

第四条?骨、关节、滑囊、腱鞘疾病或损伤及其后遗症，骨、关节畸形，习惯性脱臼，脊柱慢性疾病，胸廓畸形，不可自行矫正的脊柱侧弯、驼背，慢性腰腿痛，大骨节病指(趾)关节粗大，存在功能障碍者，不能录用。

第五条?两下肢不等长超过2厘米，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7厘米，或虽在上述规定范围内但步态异常，不能录用。

第六条?影响功能及外观的指(趾)残缺、畸形，足底弓完全消失的扁平足，影响长途行走的鸡眼、胼胝，重度皲裂症，不能录用。

第七条?恶性肿瘤，影响面容或功能的各部位良性肿瘤、囊肿、瘢痕、瘢痕体质，不能录用。

第八条?颈强直，不能自行矫正的斜颈，三度以上单纯性甲状腺肿，结核性淋巴结炎，不能录用。

第九条?脉管炎，动脉瘤，重度下肢静脉曲张，重度精索静脉曲张，不能录用。

第十条?泌尿生殖系统炎症、结核、结石等疾病或损伤及其后遗症，影响功能的官畸形或发育不全，隐睾，不能录用。

第十一条?重度腋臭、头癣，泛发性体癣，疥疮，慢性，慢性荨麻疹，神经性皮炎，，银屑病，与传染性麻风病人有密切接触史(共同生活)及其它有传染性或难以治愈的皮肤病，不能录用。

第十二条?影响面容的血管痣和色素痣，身体裸露部体有明显癜痕、疤痕、色素癍和身体其它大面积的疤痕挛缩，不能录用。

第十三条?淋病，梅毒，软下疳和淋巴肉芽肿，非淋球菌性尿道炎，，艾滋病及携带者，不能录用。

第十四条?纹身者不能录用。

第十五条?器质性心脏、血管疾病(风湿性心脏病、先天性心脏病、心肌病、冠心病等)，心电图异常，不能录用。

第十六条?血压超出下述范围，不能录用：

收缩压：12.00---18.66千帕(90---140毫米汞柱)；

舒张压：8.00---11.46千帕(60---86毫米汞柱)。

第十七条?有各种恶性肿瘤病史者，不能录用。

第十八条?慢性支气管炎，支气管哮喘，各型肺结核及肺外结核，结核性胸膜炎及其它呼吸系统慢性疾病，不能录用。

第十九条?各种原因导致的一叶肺不张者，不能录用。

第二十条?胃、十二指肠溃疡，严重胃下垂(超过髂前上嵴联线)，肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，细菌性痢疾，慢性肠炎，腹部包块，不能录用。

下列情况可以录用：

(一)仰卧位，平静呼吸，在右锁骨中线肋缘下扪到肝脏不超过2厘米(剑突下不超过3厘米)质软，边薄，平滑，无触痛、扣击痛，肝上界在正常范围，无贫血，营养状况良好。

(二)五年前患过甲型性肝炎，治愈后再未复发，无症状和体征者。

(三)既往患过疟疾、血吸虫病、黑热病引起的脾脏肿大，在左肋缘下不超过1厘米，无自觉症状，无贫血，营养状况良好者；单纯性脾大不超过3厘米，无脾功能亢进者。

第二十一条?肝功能和乙型肝炎表面抗原检查，具有下列情况之一者不能录用。

(一)丙氨酸氨基转移酶(A、L、T)酶法检验40单位以上者。

(二)乙型肝炎表面抗原(HBSAg)酶标法检验阳性者。

(三)确诊为各型慢性肝炎及各种肝病患者。

第二十二条?急、慢性肾炎，单肾，多囊肾，肾功能不全，不能录用。

第二十三条?血栓闭塞性各期脉管炎、雷诺氏病，不能录用。

第二十四条?慢性腮腺炎、腮腺混合瘤不能录用。

第二十五条?除单纯缺铁性贫血，且血红蛋白男性高于9克／dl，女性高于8克／dl者以外，其他血液病患者不能录用。

第二十六条?各种内分泌及代谢系统疾病，结缔组织疾病，不能录用。

第二十七条?钩虫病(伴有贫血)，慢性疟疾，血吸虫病、黑热病、阿米巴痢疾、丝虫病，不能录用。

第二十八条?有癫痫病史、史、癔病史、遗尿症、晕厥史、梦游症及神经官能症(经常头晕、失眠、记忆力明显下降)、智力低下，不能录用。

下列情况可以录用：

(一)食物或药物中毒所引起的短时精神障碍，治愈后无后遗症。

(二)十三周岁后未发生过遗尿。

第二十九条?中枢神经系统及周围神经系统疾病及其后遗症，不能录用。

第三十条?口吃，嗓音明显嘶哑者，不能录用。

第三十一条?嗅觉丧失者，不能录用。

第三十二条?双耳失聪者；双侧听力耳语低于4米者；一侧听力正常，另一侧听力耳语低于3米者，不能录用。

第三十三条?眩晕病，重度晕车、晕船者，不能录用。

第三十四条?耳廓畸形，外耳道闭锁，反复发炎的耳前瘘管，耳廊、外耳道，耳霉菌病，不能录用。

第三十五条?鼓膜穿孔，化脓性中耳炎，乳突炎及其它难以治愈的耳病，不能录用。

第三十六条?鼻畸形，严重慢性副鼻窦炎，重度肥厚性鼻炎、萎缩性鼻炎，及其它影响鼻功能的鼻息肉及慢性鼻病，不能录用。

第三十七条?影响吞咽、发音功能难以治愈的咽、喉疾病，不能录用。

第三十八条?双侧视力低于5.0，中心30度周围视野，不能录用。

第三十九条?色觉异常，不能录用。

第四十条?影响眼功能的眼睑、睑缘、结膜、泪器疾病，不能录用。

第四十一条?眼球突出，眼球震颤，眼肌疾病，共同性内、外斜视在15度以上者，不能录用。

第四十二条?角膜、巩膜、虹膜睫状体疾病，瞳孔变形，运动障碍，不能录用。

第四十三条?青光眼，晶状体、玻璃体、脉络膜、视神经疾病，不能录用。

第四十四条?三度龋齿、齿缺失并列在一起的超过两个，不在一起的超过三个；颌关节疾病，重度牙周病及影响咀嚼功能的口腔疾病，不能录用。

第四十五条?妊娠期内不能录用。

第四十六条?功能性子宫出血，官结核、肿块、慢性盆腔炎等妇科疾病，阴道分泌物淋菌快检阳性者，不能录用。

第四十七条?外发育异常、子宫脱垂、乳房肿瘤不能录用。

参考资料：

人民网-公安机关录用人民警察体检项目和标准

男朋友对自己好怕欠情是什么心理

原地跑步减肥法

　原地跑步减肥法，跑步减肥是很常见的，进行跑步减肥的时候，要注意方法，跑步不能随意进行，而且跑步的时候时间上要掌握好，掌握不好时间进行跑步，对身体也不好，一起来看看正确的原地跑步减肥法。

原地跑步减肥法1

　 1、每天晚上原地跑步1小时。

　 2、在原地跑步中，加入上肢组合运动。 这样你就可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地减去脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。

　 3、缠上腰带跑步，可以更有效果的燃烧脂肪。 在每天原地跑步的时候，大家如果想更有效的燃烧自己的腹部，小肚子脂肪。男性如果想燃烧自己胸部的多余脂肪的话，我建议大家缠上腰带进行跑步。它的原理其实很简单：将腰带缠在身体上，可以在跑步时减少腹部、胸部，小肚子的热量流失，从而更有效的加速脂肪的燃烧。

　男性胖友配合腰带跑步一个小时，可以更有效的燃烧脂肪能治好吗，从而达到更好的减肥效果。尤其配合上上肢瘦胸动作，对于减去让我们男性胖友自卑的胸部赘肉，有很好的效果。

　 4、匀速跑步阶段。 这个阶段要持续跑60分钟。这个时候电视和音乐就能发挥转移注意力的'作用，可以让一小时的锻炼变得不再枯燥和漫长。

原地跑步减肥法2

　 原地跑步减肥法注意事项：

　 1、不穿鞋不能跑步。 一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。

　 2、晚上跑步后最好不要再吃东西了。 如果实在饿，可以吃点水果。

　 3、跑步一定要和控制饮食有效的结合。 不要只节食不跑步，也不要只跑步不节食，那样体重不会减，反倒会反弹。

　 4、跑步每天最多1个小时。 体重没有超过200斤的朋友，不需要跑到1小时。一开始跑不了1小时，不要盲目坚持，要循序渐进。

　 5、如果出现身体不适，马上停止跑步。 跑步第二天，出现浑身酸疼，当晚减轻跑步强度。

　 原地跑步减肥法的 好处

　跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善，心肌增强、增厚，脏器功能提高。

　跑步，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。

　跑步时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。跑步时步伐要轻快，双臂自然摆动。跑步的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。跑步运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。

　在对原地跑步减肥法认识后，进行跑步减肥的时候，要注意每次都是要适量进行，跑步过多的话，对身体没有任何好处的，而且会引发身体多种不适现象，这点在进行跑步减肥的时候，都是要进行注意的。

2013年辽宁公安系统考试录用人民警察公告

不愿求助伴侣，怕欠对方人情，这是种什么心理呢？

不愿求助伴侣，不喜欢求人办事，怕欠对方人情，这属于做人原则的体现，是属于正常的心理。也是自尊心强的一种表现。

大多数不爱求人的人更多的是自尊心。首先，他们害怕伴侣或朋友不会同意帮助他们。其次，他们害怕欠他们的人情，而且回报他们是一个比较复杂的事情，不爱求人的人一般比较独立，比较敏感。如果问了别人不同意，以后可能就不会再联系了。

不愿意欠债，不喜欢求人做事的人，这种人在现实生活中并不常见，属于特立独行，独立能力强。如果问这种人的性格是如何形成的，往往与从小接受的家庭教育密切相关。就像我一样，我的父母从小就教育我，我永远不应该做任何我自己能做的事情。万不得已不要借钱，不要欠债或爱，因为只要你在心理上依赖别人，你就会慢慢养起来。变得懒惰。时至今日，我已经中年了，还保持着这种性格，并没有影响到我的社交。

一个人怕麻烦熟悉的人，但又不想麻烦不熟悉的人，或者怕别人求助，所以根本不麻烦别人。或者他们比较自信和独立，他们不喜欢求人或者想锻炼自己的能力。此外，还有一些自卑的人不愿意麻烦别人。这样的人有自卑心理，怕别人说她一无所知。他们也可能很傲慢，不愿意问别人，这种人活的都比较累。

也有这样的人，只要他能做到，无论时间长短，他都不会求人。但是，他从不忽视别人的要求和需要，对别人的要求都是一一回应，从不计较回报。说不出来这是什么心理，反正就是愿意帮助别人，但从来不想别人帮助自己。

回答于 2021-12-09

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当警察适合什么性格的人。

为大家整理的2013年辽宁公安系统考试录用人民警察公告，供大家参考。

根据国家公务员考试录用有关规定和《2013年全省各级机关和参照公务员法管理单位考试录用公务员(工作人员)工作实施方案》有关要求，报考2013年辽宁省公安系统人民警察(公务员)，除符合《2013年全省各级机关和参照公务员法管理单位考试录用公务员(工作人员)招考公告》规定的基本条件以及招考职位所要求的资格条件外，还要具备以下条件：

　一、报考人民警察职位的年龄条件

　报考辽宁省公安系统人民警察(公务员)职位的考生，年龄18周岁以上、30周岁以下(1982年3月11日(含)至1995年3月11日(含)期间出生);应届毕业硕士研究生和博士研究生(非在职)报考我省公安系统人民警察(公务员)职位，以及报考公安法医职位的考生年龄可放宽到35周岁以下(17年3月11日(含)至1995年3月11日(含)期间出生);报考公安特警职位的考生(即报考巡特警大队特警职位的考生)年龄需在25周岁以下(1987年3月11日(含)至1995年3月11日(含)期间出生)。

　二、公安系统加考专业科目

　报考公安系统的考生除行政职业能力测验、申论两科公共科目外，加考公安基础知识。公安基础知识包括公安机关的性质、职能和宗旨，公安机关的任务和职权，公安工作的内容、特点、原则、路线和方针政策，公安执法与行政执法等内容，全部为客观性试题，考试时限为60分钟，满分为100分。

　公安部政治部根据《公安机关人民警察录用考试专业科目考试大纲》编写了公安机关录用人民警察专业科目考试指定用书《公安基础知识》，考生如有需求可到省公安厅、各市公安局购买。

　三、资格审查、身体基本条件检查与体能测试

　面试前，集中组织考生进行资格审查、身体基本条件检查与体能测试。不合格者，不能进入面试。对出现的面试人选空缺，依照笔试成绩从高分到低分的顺序，从报考同职位笔试成绩合格考生中依次递补。

　(一)资格审查

　资格审查取现场审查的形式组织实施，对考生报考的基本条件、招考职位要求的资格条件，以及人民警察职位要求的年龄条件等进行全面审查。考生报名时须准确把握报名条件，因所填报的报考信息与报考条件不符造成的一切后果，由考生本人负责。

　(二)身体基本条件检查

　1、单侧*眼视力低于4.8，不合格。法医、物证检验及鉴定、信息通信、网络安全管理、金融财会、外语及少数民族语言翻译、交通安全技术、安全防范技术、排爆、警犬技术、狱医等职位，单侧矫正视力低于5.0，不合格(检查矫正视力的职位已在职位信息表备注一栏中注明)。

　2、色盲，不合格。色弱，法医、物证检验及鉴定职位，不合格。

　3、影响面容且难以治愈的皮肤病(如、银屑病、血管瘤、斑痣等)，或者外观存在明显疾病特征(如五官畸形、不能自行矫正的斜颈、步态异常等)，不合格。

　4、文身，不合格。

　5、肢体功能障碍，不合格。

　6、单侧耳语听力低于5米，不合格。

　7、嗅觉迟钝，不合格。

　8、乙肝病原携带者，特警职位，不合格。

(三)体能测试

　体能测试项目为纵跳摸高。男子组按265厘米标准，女子组按230厘米标准，测试不超过三次。测试方法为：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或高度标识，触摸到高度线或者高度标识的视为合格。注意事项：(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品;(4)受测者统一用赤脚(可穿袜子)起跳。

　(四)其他事项

　1、根据公安部的有关规定，身体基本条件检查与体能测试项目均不进行复检和复测。

　2、报考职位信息表中标注“公安院校应届毕业生(辽宁生源，不含行业公安)”职位的考生，由于入学时已按规定标准进行了身体基本条件检查和体能测试，且经历了公安院校的专业训练，因此除资格审查外，不再安排身体基本条件检查和体能测试项目。

　3、考生录用后一年试用期内，全省公安机关统一组织公安专业培训，培训不合格及试用期满考核不合格人员，一律取消录用资格。

　四、政审考察

　除公务员录用考察规定外，有下列情形之一的，不得报考人民警察：

　(一)受过刑事处罚、劳动教养、少年管教的;

　(二)有犯罪嫌疑尚未查清的;

　(三)曾被辞退或者开除公职的;

　(四)道德败坏，有流氓、偷窃等不良行为的;

　(五)直系血亲和对本人有重大影响的旁系血亲中有

　被判处或者正在的;

　(六)直系血亲和对本人有重大影响的旁系血亲在境

　内外从事*我国活动的;

　(七)其他不适合担任人民警察的情形。

　报考公安厅机关职位咨询电话：024-86992270

　报考辽河公安局职位咨询电话：0427-7603741

　报考机场公安局职位咨询电话：024-89392106

　报考其他职位咨询电话：024-86993241，15524183271

　辽宁省公安厅

　二〇一三年三月八日

我腰围63cm,算很瘦了吧，可是我偏偏大腿小腿都挺粗的，反正我觉得好粗，大腿围50cm，小腿围32

是在困难而紧急的情况下，及时掌握全面情况，能迅速地取最合理的决定，当机立断。这就要求警察要具备沉着冷静，静心思考。

在做出决定后，立即付诸行动，做到果断实施。这就要求警察要果断，行动力强。

是当情况发生变化时，立即思考调整或者停止原来的行动，做到随机应变。

警察需要的标准和条件：

警察类的职位招考，体检标准一直参照《公安机关录用人民警察体检项目和标准》人事部、公安部人发〔2001〕74号文件执行，标准中的前两条就限制了考生的身高和体重： 男性身高一般不低于170厘米,体重不低于50千克;女性身高一般不低于160厘米,体重不低于45千克(南方部分地区,经省、自治区、直辖市公安厅(局)商录用主管机关同意,男性身高可放宽至168厘米,体重可放宽至48千克女性身高可放宽至158厘米,体重可放宽至43千克),过于肥胖或消瘦者,不能录用。

体检标准参考《公务员录用体检特殊标准(试行)》第一条 单侧裸眼视力低于4.8，不合格（国家安全机关专业技术职位除外）。法医、物证检验及鉴定、信息通信、网络安全管理、金融财会、外语及少数民族语言翻译、交通安全技术、安全防范技术、排爆、警犬技术等职位，单侧矫正视力低于5.0，不合格。第二条 色盲，不合格。色弱，法医、物证检验及鉴定职位，不合格。第三条 影响面容且难以治愈的皮肤病（如、银屑病、血管瘤、斑痣等），或者外观存在明显疾病特征（如五官畸形、不能自行矫正的斜颈、步态异常等），不合格。第四条 文身，不合格。第五条 肢体功能障碍，不合格。第六条 单侧耳语听力低于5米，不合格。

第七条 嗅觉迟钝，不合格。第八条 乙肝病原携带者，特警职位，不合格。第九条 中国民航空中警察职位，身高170-185厘米，且符合《中国民用航空人员医学标准和体检合格证管理规则》IVb级体检合格证（67.415（c）项除外）的医学标准，合格。第十条 海关海上缉私船舶驾驶职位、海上缉私轮机管理职位、海上缉私查私职位、出入境边防检查船舶驾驶职位，还需执行船员健康检查国家标准和《关于调整有关船员健康检查要求的通知》（海船员[2010]306号）。

10米×4往返跑

受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

男子1000米跑、女子800米跑

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

纵跳摸高

准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

笔试内容为公共基础知识、行政职业能力倾向测验和公安基础知识,主要参考用书为《公共基础知识》、《公共基础知识学习指导》（人事部公务员管理司规划审定，中国铁道出版社出版，1999年7月版），《公共基础知识学习辅导》（河南省人事考试中心组织编写，中国人事出版社2001年10月版）。硕士研究生、双学士直接进入面试，其笔试成绩按报考该职位人员的笔试最高成绩计算；获得博士学位的毕业生经体检、考核和政审合格后直接录用。

面试取结构化面试办法，主要考察应试者的综合分析能力、言语表达能力、人际合作意识与技巧、求职动机等。满分为100分。具体要求按照公安部《公安机关录用人民警察面试工作暂行规定》执行。根据笔试、面试成绩各占50%的比例，按百分制计算考生的综合成绩。笔试成绩、面试成绩、综合成绩均计算到小数点后两位数，尾数四舍五入。录用3人以下的职位按1:2的比例、录用4人以上的职位按1:1.5的比例，从高分到低分确定考察体检人选。考察体检人选的面试成绩不低于60分。

产后瘦身瑜伽怎么做？做产后瘦身瑜伽要注意什么问题？

1、深蹲

双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。

2、浅蹲推肩

双腿合并，站直，肘部弯曲，手臂上举与肩同高，保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲膝盖，下蹲，直到臀部位置朝向后面，就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时，双臂举过头顶，呈平行姿势。恢复到初始姿势，足跟下蹬，手肘弯曲，再次降低哑铃的位置到肩部。

3、饭后站立

很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视，殊不知，这样很容易使大腿内侧，腰部，臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线，饭后可以站立半小时或者出去散散步，这都非常有利于腿部曲线的塑造。

4、敲打大腿

经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分

5、身体架桥

平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。

6、屈腿外展

手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。

7、温水泡腿

在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。

8、侧举哑铃

双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。

9、垫垫脚尖

垫脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。

10、热水泡脚

气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。

11、弓步侧滑

你需要一个滑行盘，但如果你没有，只要使用一个塑料容器的盖子，在垫子上做这项运动即可。或者穿上袜子，在木地板上做。你的大部分重心仍然停留在并未移动的腿上。

双脚开立，相距几英尺远，右脚站在塑料盖上。在整项练习中，一手握拳，另一手覆盖其上，置于胸前帮助你保持平衡。重心放在左腿上，随着你慢慢地弯曲你的左膝，下蹲，向外滑动你的右腿，然后随着你慢慢地把腿伸直，再把右腿向内侧滑动。

12、俯卧后抬腿

俯卧双腿并紧后抬，高过身体感觉大腿后侧和臀部紧绷即可，静止动作，静止60秒。

动作要借助合适的家具让小腹身体以下悬空于地面，动作中双腿一定要并紧。因为是静止动作，双腿会由于疲劳而回落，此时一定要提升到最初的高度与状态，要始终保持大腿和臀部的紧绷感。

13、站立后踢腿

向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。

14、躺卧蹬车

大腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。

15、拉伸瘦膝

大腿笔直，小腿纤细，膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉。另外也可以将掌心捂热，然后放在膝盖上捂一捂，也能帮助脂肪分解。

16、多爬楼梯

爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧。

温馨提醒：很多上班族都有翘二郎腿的习惯，跷二郎腿会使腿部承受很大的压力，也会导致腿部血液不循环。

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考警察,体能测试淘汰率高吗

许多辣妈们在生完宝宝后就迫不及待想要甩掉难看的肥肉，开始走上产后减肥的道路，这个时候辣妈们应该选择一种安全有效的减肥方法，今天小编就来介绍一种产后的瘦身瑜伽，那么产后瘦身瑜伽怎么做？做产后瘦身瑜伽要注意什么问题呢？

1.产后瘦身瑜伽怎么做

1、做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。

2、站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20次。有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。

3、把你的右手放在你的右胫骨或者脚踝上，左手放在你的左肋骨上。然后向左转动并展开你的身体，这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了，转动你的左脚，这样你的左脚趾就朝向前方，右脚趾朝向侧方。如果这时你觉得能够保持稳定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，这样就和你的右肩膀在一条直线上了。保持你的脊椎伸直，然后看向你的左臂，如果这样会阻碍你的颈部活动，你可以朝前看。呼吸，然后换另外一侧。这个动作对减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾很有效。

2.产后瘦身瑜伽注意事项

1、做瑜伽不宜超出身体极限，一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。

2、有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

3、如果身体处于亢奋状态，是无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。

3.产后瘦身瑜伽有用吗

产后瘦身瑜伽还是有一定用处的，适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。

4.产后瘦身瑜伽开始时间

如果是顺产的新妈，一个月后就可以；如果是剖腹产，三个月后就可以。

做产后减肥瑜伽运动，首先要做的就是做一些简单的热身运动，让全身的肌体活动起来，以免在做产后瑜伽动作时身体受到伤害。

做瑜伽的整个过程中，一定要注意力集中。把整个的精力和意识，放到身体的被刺激的部位，切记不能有杂念。做瑜伽的过程中，心态要平稳，呼吸要均匀。

需要注意的一点是，新妈妈在练习瑜伽时千万不要超过自身的承受力。身体各个伸展的部位稍微有一些拉伸感觉就好。保证做每一个瑜伽动作的时候，都是一种舒畅的感觉。

5.盲目节食减肥的危害

盲目节食减肥危害大：

一、脱发。

对身躯过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因为这样所以头发不停脱落，发色也逐步失去光泽。如过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。

二、骨质疏松。

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准身体的重量的女性高1倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因为这样所以很容易出现骨质疏松，发生骨折。

三、贫血。

营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因为这样所以肠胃能治好吗运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

迈克尔杰克逊到底是怎么死的

警察体能测试淘汰率不高，各省招警考试的体检和体测并不是很严格，除非是像特警等一些对体能要求较高的岗位，一般警察的体能测试只要达到标准即可通过。

此外，有些市公安警察的事业编制是不用体测的。

扩展资料

《公务员录用体检特殊标准（试行）》

人民警察职位

第一条?单侧裸眼视力低于4.8，不合格（国家安全机关专业技术职位除外）。法医、物证检验及鉴定、信息通信、网络安全管理、金融财会、外语及少数民族语言翻译、交通安全技术、安全防范技术、排爆、警犬技术等职位，单侧矫正视力低于5.0，不合格。

第二条?色盲，不合格。色弱，法医、物证检验及鉴定职位，不合格。

第三条?影响面容且难以治愈的皮肤病（如、银屑病、血管瘤、斑痣等），或者外观存在明显疾病特征（如五官畸形、不能自行矫正的斜颈、步态异常等），不合格。

第四条?文身，不合格。

第五条?肢体功能障碍，不合格。

第六条?单侧耳语听力低于5米，不合格。

第七条?嗅觉迟钝，不合格。

第八条?乙肝病原携带者，特警职位，不合格。

第九条?中国民航空中警察职位，身高170-185厘米，且符合《中国民用航空人员医学标准和体检合格证管理规则》IVb级体检合格证（67.415（c）项除外）的医学标准，合格。

第十条?海关海上缉私船舶驾驶职位、海上缉私轮机管理职位、海上缉私查私职位、出入境边防检查船舶驾驶职位，还需执行船员健康检查国家标准和《关于调整有关船员健康检查要求的通知》（海船员[2010]306号）。

参考资料:海南省网?转发《公务员录用体检特殊标准(试行)》的通知

这个很难说，我就给你杰克逊时间的中文翻译好了，你自己定义 信息来源： 1. 警探W. Porche, 洛杉矶警察局-西洛杉矶分局 2. 警探 S. Smith, 洛杉矶警察局-劫案谋杀组 3. 加州大学洛杉矶分校医学中心，医疗记录#3-5944 调查情况： 零九年六月二十五日下午三点三十八分，来自于洛杉矶警察局的警探W. Porche将此案列为意外死亡或者自然死亡案子向洛杉矶验尸部门呈递。下午四点十五分警督F. Corral将死亡调查分配给我。我和总警监助理E. Winter及法庭鉴证科调查员A. Perez，在下午五点二十分抵达加州大学洛杉矶分校医学中心。经我在医院对尸体的全面检查后，死者被洛杉矶警署空中部门转移到验尸官法庭鉴证科学中心（FSC）。法庭鉴证科调查员Perez在转移中负责护送死者尸体。 总警监助理E. Winter和我离开医院前往死者住所。我们在下午七点十分到达死者住所。之后我对现场进行了调查。我们在晚上八点二十分离开了现场回到FSC。 地点： 死亡地点：加州洛杉矶西木广场大道757号，加州大学洛杉矶分校医学中心，邮编90095 线人/证人的证词： 以下信息是初步结果，取决于相关司法部门的进一步调查，记录可能有所出入。我和洛杉矶警局的警探S. Smith谈过，他报告说着零九年六月二十五日凌晨大概一点，死者打电话给他的主治医生，心脏病专家Corad Murray医生。死者抱怨自己脱水并无法入睡。Murray医生前往死者住所并实施了医疗帮助。医疗帮助的具体细节现在还不知道；但是死者睡了几个小时，Murray医生一直守在床边。大约在中午12点，Murray医生发现死者已经停止呼吸。他将死者拖到卧室地板上开始实施心脏复苏术。911救助电话接通了，急救人员赶到现场。 据医学记录显示（已在上面列出），急救人员在中午十二点二十六分赶到死者家中，发现死者心脏已经停止跳动。急救人员继续心脏复苏术和一系列深度心脏复苏程序包括两轮肾上腺素和阿托品的注射。死者那时候被插管并继续实施心脏复苏术。死者仍然没有反应；他的瞳孔已经没反应并且已经放大。在Murray医生的建议下，死者被置于救护车上转移到加州大学洛杉矶分校医学中心。在整个转移过程中，Murray医生下达了所有的医学指令。 死者进入医院时心脏已经停止跳动。虽然接上了主动脉内置泵，但是死者的主要生理指标仍然没有恢复。Cooper医生在零九年六月二十五日下午二点二十六分宣布了死者死亡。 据警探S. Smith称，死者为准备将要到来的音乐巡演进行了每日体能训练，这必将让死者身体状况良好。死者之前没有心脏方面的问题。他使用了几种处方药，包括（clonazepam）,氯哌酮 （trazodone）, 安定（diazepam）, 劳拉西泮（lorazepam）和坦洛斯（flomax）。但是不知道是否在他自愿情况下使用。 第三页-四页 现场描述： 死者住所坐落在Bel-Air一个安静街区的两层大房子。房子干净整洁，装修得不错。我注意到卧室位于房子二楼楼梯的右边。据称这个卧室是死者当时休息和心脏停止跳动的地方。他日常的卧室位于走廊另外一头。 楼梯右侧的卧室里有一张双人床，无数桌子和椅子，一个橱柜和一个电视机。还有一个连通卧室的人能走进去大小的壁橱。床上用品散乱着，看起来有人曾经在床的左侧睡过。床中央有个蓝色的棉花内里的塑料垫子摆在床单的左边。在床的左脚旁边有一串木珠和一管牙膏。还有各种物品在床的右侧，包括一本书，一个笔记本电脑和一副眼镜。在床脚旁边，椅子上放着一个装着尿液的密闭瓶子。 在床的左侧，有两张桌子和一个褐色的沙发椅。据称，死者的医生就坐在这里。绿色的氧气管也在床的这一侧。死者的处方药药瓶摆在桌子上，有各种各样的药物和设备，包括一瓶导管，一次性针头和酒精棉。桌子上还有几个空的橘汁瓶，电话和台灯。氧气复苏袋和乳胶手套散落在床边。 证据： 我在零九年六月二十五日在死者住所收集了医疗证据；详见表格3A。 尸体检查： 零九年六月二十五日，我在医院对尸体做了一个体表初步检查。死者身穿医院长袍。尸体是成年黑人男性，看上去大约50岁。棕色眼睛，自然的牙齿，棕色头发。死者头发稀疏，有发接在头发上。死者整个皮肤有白色斑块和黑色区域。 下午六点十五分医院环境温度为68F。下午六点十一分，整个尸体还没有全部呈现尸僵现象。尸斑在轻压下呈现。尸斑与仰卧的姿势相符。 在死者额头靠近发迹线处有暗黑色的变色。死者的眉毛，睫毛和嘴唇呈现黑色。死者鼻子上有一小片纱布，嘴里含有急救用的通气管，用医疗胶布固定住。他的胸膛中间呈现明显的红色变色。 他脖子右边贴着纱布，遮盖着一个刺穿伤口。脖子左边和腹股沟两侧都有静脉注射导管，还有一个外置导尿管。他的右肩，两边手臂和两个脚踝还有更多的刺伤伤口。他的左腿内侧，膝盖下方有瘀伤。背部下方发现四处变色的压痕。 身份鉴定： 零九年六月二十五日，通过和他的加州驾照观察比对，尸体被鉴定为迈克尔.约瑟夫.杰克逊。 第四页： 亲属通知： 死者没有结婚，所有孩子都未满18岁。他的母亲是法律上的亲属于6/25/09接到死亡通知。 器官捐献： 医院记录没有表明死者家属是否交涉过器官捐赠的事宜。 验尸通知： 洛杉矶警方抢劫凶手案部门调查员S. Smith要求进行验尸。联系信息请见相关文件。 调查员Elissa Fleak 督查 6/26/09 第五-六页 洛杉矶郡 医疗证据 尸检科 药物名称 处方编号 处方日期 开药数量 剩余药物数量 药物形态 剂量 处方使用说明 医生姓名 药房电话或意见 BENOQUIN (莫诺苯腙的一种) 液态 20% 液体药品需储存于试管之中 应用型药学服务；无处方原文信息 氯硝西冸 (CLONAZEPAM) 1793217 4/18/2009 30 8 片剂 1毫克/片 睡前服用1片 METZGER RITE AID 310-273-3561 片(DIAZEPAM) C0222066 6/20/2009 60 57 片剂 10毫克/片 每六个小时服用1/2或1片 MURRY CVS 310-273-5252 坦洛新(FLOMAX) 567153 6/3/2009 30 24 胶囊 0.4毫克/粒 每日服用1片 MURRY CVS 310-474-2152 对苯二酚(HYDROQUINONE) 液态 8% 液体药品需储存于试管之中 应用型药学服务；无处方原文信息 利多卡因(LIDOCANE) 6636823 5/14/2009 60 液态 4%PLO 液体药品需储存于试管之中MURRY 应用型药学服务；702-304-0770； 处方开给了莫里医生 劳拉西泮( LORAZEPAM) C567154 4/28/2009 30 9 片剂 2毫克/片 睡前服用1片 MURRY CVS 310-474-2152 替马西泮( TEMAZEPAM) C541756 12/22/2008 30 3 胶囊 30毫克/粒 睡前服用1粒 ASN MURRY CVS 310-474-2152 TEST 替托尼定(TIZANIDINE) 1812056 6/7/2009 10 8 片剂 4毫克/片 睡前服用1/2片 KLEIN RITE AID 310-273-3561； 处方开给了OMAR ARNOLD 曲唑酮( TRAZADONE) 1793218 4/18/2009 60 38 片剂 50毫克/片 需要时睡前服用2片 METZGER RITE AID 310-273-3561 其他物品： 一个绿色的氧气瓶；一枚折断的注射器；一盒拆封的一次性注射针头；一盒拆封的IV导管；一瓶UVA理肤泉XL 防晒露；一瓶打开的拜耳阿司匹林；；一个1%注射用异丙酚(PROPOFOL)的空瓶；以及一个0.5毫克/毫升注射用氟马西尼(FLUMAZENIL) 的空瓶。 调查员: ELISSA J. FLEAK(4061) 日期：6/26/2009 第十页 2009年7月9日开始由杰克逊家人向法医科学中心（FSC）提供证据 洛杉矶郡 医疗证据 尸检科 药物名称 处方编号 处方日期 开药数量 剩余药物数量 药物形态 剂量 处方使用说明 医生姓名 药房电话或意见 替扎尼定(ZANAFLEX) 7018879 11/6/08 4 0 片剂 4毫克/片 睡前服用1/2片 KEILN,ARNOLD MICKEY FINE 药房；310-271-6128 强的松(PREDNISONE) 1795927 4/25/09 10 0 片剂 10毫克/片 今天服用6片，明天服用4片 KEILN,ARNOLD RITE AID 310-273-3561 阿莫西林(AMOXICILLIN) 53380 2/2/09 28 21 丸剂 500毫克/个 每日4次 DWIGHT JAMES/CHERILYN LEE 标签上患者的姓名被涂黑 阿奇霉素(AZITHROMYCIN) 54729 3/9/09 6 2 片剂 250毫克/片 第一天服用2片，之后每天1片连续服用4天 DWIGHT JAMES/CHERILYN LEE 患者姓名：KATHLYN HURSEY 其他物品： 床头柜上摆放着博士伦(BAUSH&LOMB)眼药水以及小筒装的“防紫外线”药膏。 调查者: ELISSA J. FLEAK(4061) 日期：7/9/2009 第十一页 C）主动脉内气囊泵插到左股动脉中 D）右颈部，双臂，左小腿和右脚踝有针孔与挫伤 E）尿套 F）胸部中央因急救而留下的擦伤 G）急救引起的胸骨骨折，分别是右边第四和第五片肋骨，以及左边第三片到第五片肋骨。 H）急救引起的肺泡出血 I）急救引起的胃部透壁性出血 6. 以下是不同专家的诊断报告： A）神经病理学 1. 轻度脑血管充血 2. 轻度弥漫性脑肿胀，没有腰椎前盘突出症状 3. 轻度基底神经节钙化 B）肺脏病理学 1. 左右肺部有明显的弥漫性充血和片状出血 2. 有明显的呼吸性细支气管炎，组织细胞脱屑和多种病灶引起的慢性间质性肺炎 3. 多病灶引起的纤维胶原疤痕 4. 两个小动脉有组织性与再通性血栓 5. 由不时的间质嗜酸性粒细胞渗入侵透而造成的血管内嗜酸性粒细胞增多现象 6. 有鳞状上皮化生症状的呼吸道细胞病灶性脱皮现象 C）X光放射学 1. 下端胸椎有非常轻微的退行性椎关节强硬现象 2. 右边第七颈椎 3. 下端腰椎关节，右手食指与中指远端指间末梢关节和左手小指指间末梢关节的退行性炎症。 第十二页： 验尸报告 我在尸检办公室对迈克尔?6?1杰克逊的尸体做了解剖 洛杉矶，加利福尼亚 2009年6月26日 10:00 AM 从解剖发现和病人的患病史我将其的死因归咎于： 1.急性异丙酚中毒 其他促成死亡但不是导致直接死亡的因素： 安息香重氮类安眠药物作用 解剖总结： 1. 毒物学发现（见分别的报告） A） 在血液样本中发现了异丙酚，劳拉西泮，，利多卡因， 和去甲西泮（详情细节见毒物学报告） B） 在尿中发现了异丙酚，，利多卡因和。 C） 在肝脏切片中发现了异丙酚，利多卡因。 D） 在玻璃体中发现了异丙酚。 E） 在胃部组织中发现了利多卡里和异丙酚。 2．结核状前列腺增生 A） 膀胱增生中瓣增大 B） 尿潴留 3． 4．结肠管状腺瘤 5.治疗证据 A） 气管插管 B） 左颈部血管内导管以及两侧股骨部位 第十三页 4. 两腿有轻微的钙化动脉粥样硬化 D）齿科学 1. 第13号牙齿用根管治疗术治疗过 2. 第18与19号牙齿有骨内种植体 3. 右下牙有金属烤瓷的修补 4. 上颌牙用多重烤瓷修补 E）学 详细情节如下： 死者是一个五十岁的男人，于2009年6月25日在他的公寓中失去了知觉。他被带到美国加州大学洛杉矶分校的医疗中心，在那里，最终宣布了他的死亡。 外部检查： 他的身体由脚趾上的标签确认，而且没有经过防腐处理而直接冻存，就是这个黑人成年男人已经在舞台上将近50年的时间。他的体重是136磅，身高69英寸，而且非常瘦。后背下部大约1/4到1/2英寸的地方有死亡时的擦伤痕迹。（注：现场照片上显示，床上有一些水滴的痕迹）。 最近治疗的证据： 有一个气管导管正好位于他的气管里。血管内导管在左边的颈静脉和两个股动脉中。主动脉内球囊泵在左股动脉中，恰好位于主动脉里。尿套是存在的。两个手臂上有很多针孔。另外在左膝盖内侧和右脚踝内侧也有针孔。在右颈与左肘窝，左前臂和右肘窝上有纱布垫。在胸前中部有一块1-1/2 x 1-1/4英寸面积的不规则擦伤痕，周围大概是3 x3英寸面积的瘀伤。左前胸的软组织上有一块3-1/2 x 2 英寸面积的瘀伤，右前胸的软组织上有一块5 x 3-1/2英寸面积的瘀伤。胸骨在第三片肋骨处有骨折. 验尸报告 编号：No. 2009-04415 JACKSON, MICHAEL 有检查发现 眼睛虹膜是棕色的，巩膜没有注射黄疸。在眼睑的结膜或是巩膜上并没有瘀斑，在口鼻通道并没有被阻隔。绷带仍在，并且完好无损。（详见齿部的诊查）。颈部是完好无损。胸部无畸形。也没有增加前后胸的直径。腹部很平坦。显现出成年男子的特征。没有做过割包皮的手术。四肢显示没有水肿的迹象，或是关节畸形和不正常的流动。 服装： 尸体没有着衣 不着衣试用于诊查。 原始切口： 头部和体腔是分别通过标准输入冠状和标准Y形进行切口的。任何异质材料没有运用于口腔中，上呼吸道部位和喉咙。 颈部： 颈部器官，舌头被整块的切了下来。在嘴唇内部和舌头的中间区域伴有小的伤口。在左梨状隐窝粘膜有三个测量略有提高的结节，直径0.2为厘米。没有出现喉水肿。舌骨和喉没有骨折并且完好无损。在邻近喉咙的器官中并没有出血。深入颈部深筋膜，肌肉，甲状腺，内脏的绷带。 胸腹腔： 肋膜腔液含有极少，并无粘连。气胸没有运动。该顶胸膜完好无损。肺部的胸腔微微扩张，胸部壁和腹部壁的软组织保存完好。在腹部的器官在腹腔内的器官运行正常，但腹部没有积液。 没有被证实腹腔有腹膜的炎症、并且没有粘连。 第十六页 系统和器官诊查 心血管系统： 主动脉相当有弹性，并呈网状散开。甚至从它通常在整个血管。脂质条纹也显现出来了。没有弯曲率并没有扩张或主动脉瘤的主动脉。主动脉的主要分支显现无异常情况。心脏内囊有少量浆液性液体。 心脏的重量是二百九十克。这是一个很正常的配置。右心室为0.2厘米厚和左心室为1.4厘米厚。心房通常成型的。心脏壁没有血栓。心脏很强大 ，茂盛，稳健。 周长阀：三尖瓣12.8厘米，肺动脉瓣7.0厘米，8.8厘米米阀门和主动脉瓣7.2厘米。没有变色的现象。没有局灶性的损害。没有任何异常，小管出入的地方并没有异常。 该动脉的根管已被消磨了。冠状动脉广泛的专有，只剩右冠状动脉占主导地位的血管。没有冠状动脉粥样硬化的现象。没有焦点，瓣膜或心肌损伤时有变化。心脏和大血管的血液是液体状的。 呼吸系统： 很少的分泌物贴在上呼吸道。主要是其喉粘膜出血。并有独立的挤塞。左肺为1060克（详见下文特别程序）和右肺为940克。内脏胸膜很光滑，很完整。 薄壁是拥挤的。肺部血管并没有血栓。 第十七页 胃肠系统： 整个食道完整无损。胃部没有出现扩张现象，胃中存有70克的暗色液态物质。胃粘膜有少许出血，但没有溃疡现象。胃部没有发现残余的药片和胶囊。小肠和结肠的外部和原始状态没有发现异常。沿着对系膜缘将小肠和结肠切开，在乙状结肠中发现一块2毫米的有茎息肉。结肠粘膜呈淡紫色。阑尾没有被切除。胰腺体位正常，未发现坏死现象。腺细胞组织呈坚挺叶片状。胰管未发现扩张，腺细胞组织也没有钙化现象。 肝胆系统： 肝脏重1480克。外表呈红棕色，荚膜很薄。肝脏很柔软，切面很光滑。小叶组织正常。胆囊完整无损，外壁很薄且柔软。内存10克胆汁，未发现结石。肝外胆管未发现梗阻或扩张现象。汇管区淋巴结也没有发现扩张现象。 泌尿系统： 左肾重120克，右肾重140克。两个肾的体位正常，剥去表膜后呈现一个呈暗紫色的光滑外壁。有肾皮髓质划分保存。右肾有一块0.2厘米的白色髓质。椎状物不明显。肾盂旁脂肪未见增加。输尿管无扩张或梗阻现象，且尿路正常。膀胱呈扩张状，并有小梁形成。膀胱内有550克橙**的清澈尿液。 生殖系统： 前列腺轻微增生，中央长有一个显著的膀胱瓣。前列腺的软组织呈结状。两个睾丸都在阴囊中，未发现异常且没有损伤。 第十八页 淋巴系统： 脾脏重110克。表膜很薄，整体呈暗红色。淋巴的滤泡未发现增生现象。总体来说，全身的淋巴结都很小且未发现异常。但是肾上腺的左部的主动脉旁淋巴结部位有一块1.5厘米的白色髓质。骨头不突出。脊椎内骨髓呈红色湿性。 内分泌系统： 甲状腺重24克且未发现异常。副甲状腺区域需进行显微镜检查。每个肾上腺重5克，保存完整无损，未发现坏死或出血现象。胸腺无法识别。脑垂体的大小正常。 头部和中枢神经系统： 头皮的皮下和腱膜下未发现出血现象。外骨膜和硬脑脊膜剥下后，头骨未发现颅顶或颅底的破碎。硬脑脊膜中没有被撕裂的痕迹。硬脑膜外、硬脑膜下和蛛网膜下均未发现出血现象。大脑重1380克。 脊髓： 脊髓未进行解剖。 神经病理学： 大脑被放置在福尔马林溶液中等待进一步的固定和接下来的神经病理学检查。注意：在神经病理学检查之后，剩下的大脑组织应于2009年7月8日放回停尸房。 第十九页 组织切片： 不同器官的样本保存于两瓶浓度为10%的福尔马林溶液之中。另一个装有挑选出来的大脑组织由神经病理学家保存到2009年7月8日。器官在尸检科进行了切片处理。主要的切片如下所示： A． 肾上腺 B． 左梨状隐窝 C． 副甲状腺区域 D． 甲状腺 E． 左主动脉旁淋巴结的髓质 F． 骨髓 G． 主动脉，右心室 H． 脑垂体 I． 心室隔膜 J． 左心室 K． 右肺 L． 右睾丸 M． 左睾丸 N． 胃，胆囊 O． 胰腺 P． 脾脏 Q． 肝脏 R． 右肾 S． 左肾 T． 肠 U． 伤疤：例如颈部右后方 V． 前列腺 毒理学： 血液、胆汁、肝脏组织、胃、尿液以及眼睛的玻璃状液都被送往实验室进行检查。需要更全面的检测。 特别程序： 左肺被送往进行肺部病理学检查（详见肺部的单独报告）。注意：在肺部病理学检查之后，剩下的左肺组织应于2009年7月8日放回停尸房，灌注膨胀的肺的被选中部分应保存于最初的两个瓶子之中。